En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 23: |
303 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
7,49g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
563 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
25,89g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,50g |
|
53,28g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,05g |
|
55,44g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
553 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
26,33g |
|
29,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
1457 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,91g |
|
80,87g |
|
49,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
722 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
44,11g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
923 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
35,18g |
|
95,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1068 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
67,70g |
|
64,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 12: |
1468 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,10g |
|
114,45g |
|
32,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
1175 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
93,86g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 14: |
1074 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
73,09g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1165 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
81,07g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,81g |
|
10,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
889 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
71,93g |
|
30,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
889 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
52,40g |
|
33,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1321 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
98,72g |
|
40,45g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1346 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
102,51g |
|
66,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1381 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,06g |
|
64,56g |
|
61,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
473 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
29,06g |
|
15,24g |
|
-
|
-
|
|
|
