En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 2: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
42,38g |
|
175,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1256 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
77,01g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
49,37g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
60,25g |
|
127,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,72g |
|
75,97g |
|
134,45g |
|
1684*
|
 152
|
| Sal 21: |
1051 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
40,99g |
|
129,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,79g |
|
54,85g |
|
146,57g |
|
1500*
|
 67
|
| Paz 19: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
80,38g |
|
111,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
81,38g |
|
100,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
52,97g |
|
205,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
49,28g |
|
160,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
51,64g |
|
188,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
77,67g |
|
110,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
66,70g |
|
153,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1178 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
72,89g |
|
112,79g |
|
1534*
|
356
|
| Cmt 11: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
43,24g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
54,70g |
|
171,50g |
|
1718*
|
237
|
| Per 9: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,82g |
|
85,42g |
|
89,12g |
|
1757*
|
407
|
| Çar 8: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
15,79g |
|
61,85g |
|
-
|
-
|
|
|
