En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2016 |
| Paz 15: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
10,73g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Paz 20: |
756 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
29,93g |
|
58,46g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
669
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
60,35g |
|
52,78g |
|
2915
|
 2246
|
| Çar 16: |
724 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
54,38g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1014 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
89,93g |
|
65,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1109 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
110,84g |
|
44,03g |
|
2449*
|
1340
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 1: |
489 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
27,06g |
|
67,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Çar 27: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
64,06g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
954 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
63,07g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1317 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
61,20g |
|
148,29g |
|
2431*
|
1114
|
| Cum 22: |
1745 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
65,96g |
|
217,56g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1361 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
48,56g |
|
137,16g |
|
3901
|
2540
|
| Çar 20: |
942 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
41,69g |
|
124,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1126 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
47,65g |
|
136,67g |
|
2915
|
1789
|
| Paz 17: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
27,70g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
647 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
21,76g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
425 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
16,92g |
|
72,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
78,39g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
786 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
32,85g |
|
119,28g |
|
3132*
|
2346
|
| Pzt 11: |
1205 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
56,62g |
|
163,89g |
|
-
|
-
|
|
|
