En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
21,99g |
|
31,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2142 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
341,42g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,50g |
|
50,24g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
30,61g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
58,84g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
575 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
39,91g |
|
49,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
39,59g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
837 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
45,19g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
494 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
26,07g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1902 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,18g |
|
97,86g |
|
188,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
97,85g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
876 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
62,81g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
1742 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,41g |
|
77,43g |
|
125,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
87,42g |
|
103,79g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
974 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
56,35g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
24,27g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
46,71g |
|
86,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
27,50g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
|
|
