En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
527 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
23,58g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1987 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
71,88g |
|
219,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1658 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
78,51g |
|
223,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1968 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
104,92g |
|
255,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
33,51g |
|
206,57g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
56,02g |
|
136,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
635 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
28,62g |
|
93,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
460 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
11,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
62,65g |
|
189,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
34,04g |
|
97,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
68,43g |
|
196,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1802 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
74,50g |
|
193,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
62,09g |
|
175,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1903 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,87g |
|
73,63g |
|
210,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
48,66g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
37,97g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
59,68g |
|
219,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1705 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
41,43g |
|
238,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
42,00g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2944 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,70g |
|
86,38g |
|
317,35g |
|
-
|
-
|
|
|
