En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
8,64g |
|
40,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
779 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
50,34g |
|
119,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
37,52g |
|
126,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
48,01g |
|
123,78g |
|
1746*
|
 1008
|
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
11,97g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
103 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
6,74g |
|
6,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
18,86g |
|
52,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
11,11g |
|
41,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
45,71g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
16,20g |
|
73,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
3,66g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
34,30g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
87,44g |
|
102,32g |
|
2465*
|
1239
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
47,19g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
920 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
44,90g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
42,62g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
33,44g |
|
74,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
601 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
30,01g |
|
90,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
35,07g |
|
107,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
47,72g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
|
|
