En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
1207 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
56,67g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
530 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
17,21g |
|
43,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
534 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
57,18g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
660 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
19,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
650 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
37,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1123 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
33,99g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1790 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
69,00g |
|
181,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
472 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
17,42g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1036 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
67,14g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1002 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
41,41g |
|
136,95g |
|
5275*
|
 4273
|
| Pzt 29: |
432 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
8,78g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
347 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
10,88g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
390 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
15,21g |
|
28,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
548 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
81,20g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
944 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
101,36g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
531 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
12,60g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
921 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
25,57g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
10 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1298 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
79,61g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
970 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
30,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
|
|
