En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2017 |
| Sal 21: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
120,91g |
|
191,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1876 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,18g |
|
103,64g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
28,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 28: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
43,64g |
|
89,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Cum 19: |
448 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
38,71g |
|
58,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
681 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
71,17g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Paz 24: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
56,92g |
|
67,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
85,23g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Mayıs 2016 |
| Paz 22: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
150,78g |
|
40,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cmt 30: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
108,78g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1432 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
99,68g |
|
157,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1815 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
137,28g |
|
195,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1388 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
97,49g |
|
173,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Çar 30: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
196,89g |
|
130,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1461 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
123,61g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1782 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
146,29g |
|
143,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
5,60g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
112,35g |
|
152,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
608 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,56g |
|
58,05g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
|
|
