En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
32,92g |
|
191,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
11,44g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,81g |
|
13,37g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1741 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
55,46g |
|
177,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1444 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
53,76g |
|
243,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1516 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,65g |
|
71,42g |
|
165,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1149 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
30,52g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
62,07g |
|
200,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
28,65g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2252 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,15g |
|
66,15g |
|
248,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
25,36g |
|
176,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
18,61g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
23,23g |
|
28,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
677 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
43,02g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2434 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
71,90g |
|
429,79g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1043 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
29,99g |
|
143,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
39,79g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2896 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
84,37g |
|
434,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
29,80g |
|
166,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1503 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
62,07g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
|
|
