En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2017 |
Cmt 14: |
1162 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
31,29g |
|
176,42g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
346 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
13,83g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
Kasım 2016 |
Sal 15: |
332 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
18,38g |
|
33,14g |
|
3439*
|
3107
|
Çar 2: |
1157 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
62,42g |
|
116,96g |
|
-
|
-
|
Ekim 2016 |
Cum 7: |
2139 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,45g |
|
96,49g |
|
270,72g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
2841 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,81g |
|
119,05g |
|
329,51g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
3160 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,44g |
|
135,04g |
|
427,47g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
3298 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,03g |
|
108,54g |
|
431,12g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
4580 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,28g |
|
153,26g |
|
561,79g |
|
-
|
-
|
Eylül 2016 |
Pzt 5: |
670 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
40,28g |
|
62,98g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2016 |
Pzt 29: |
1787 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
64,38g |
|
244,42g |
|
3964*
|
2177
|
Cum 12: |
493 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
30,87g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
493 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
30,87g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2016 |
Pzt 25: |
1035 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
57,51g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
908 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
36,44g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
Haziran 2016 |
Sal 21: |
1286
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
56,53g |
|
124,90g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
623 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
24,81g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
960 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
46,92g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2016 |
Sal 24: |
1163 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
52,56g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1023 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
43,91g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
|
|