En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2021 |
Pzt 22: |
1677
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
61,20g |
|
236,54g |
|
-
|
-
|
Ocak 2018 |
Çar 24: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
34,37g |
|
61,53g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
25,06g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
Mart 2017 |
Cum 3: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
58,56g |
|
213,62g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
67,87g |
|
174,72g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
58,19g |
|
187,68g |
|
-
|
-
|
Şubat 2017 |
Sal 28: |
1817 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
69,32g |
|
176,72g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1986 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,79g |
|
67,78g |
|
283,31g |
|
2027*
|
41
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
2181*
|
-
|
Çar 22: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
96,93g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
61,62g |
|
136,73g |
|
1957*
|
878
|
Pzt 20: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
61,87g |
|
127,58g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
-
|
-
|
|
2047*
|
-
|
Çar 15: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
76,71g |
|
150,57g |
|
2353*
|
835
|
Sal 14: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
69,96g |
|
178,87g |
|
2219*
|
758
|
Pzt 13: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
53,29g |
|
182,89g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
41,64g |
|
140,47g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1656 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
81,05g |
|
205,72g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1746 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
93,50g |
|
229,19g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
84,83g |
|
180,41g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
62,06g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
61,56g |
|
150,33g |
|
-
|
-
|
|
|