En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1655 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
89,66g |
|
125,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
648 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
43,87g |
|
60,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
404 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
17,50g |
|
37,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1659 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
102,20g |
|
168,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1621 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,75g |
|
99,47g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1661 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,81g |
|
105,68g |
|
171,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1625 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,37g |
|
118,19g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1404 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
92,64g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1390 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
94,46g |
|
113,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 16: |
792 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
38,87g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
54,65g |
|
205,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
47,30g |
|
230,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1257 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,84g |
|
38,01g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1458 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
40,40g |
|
177,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1472 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
51,88g |
|
184,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
48,50g |
|
172,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1340 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
30,18g |
|
221,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
28,06g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1397 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
119,71g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
174,09g |
|
160,13g |
|
-
|
-
|
|
|
