En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2016 |
| Per 12: |
1873 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
65,82g |
|
216,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1215 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
117,48g |
|
80,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1156 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
84,73g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
916 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
63,94g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
73,33g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
147,19g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
83,88g |
|
76,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
61,23g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cmt 30: |
925 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
47,28g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,09g |
|
64,93g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,74g |
|
95,38g |
|
87,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
226 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
12,85g |
|
17,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1583 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
112,69g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
40,19g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1647 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
51,21g |
|
242,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
934 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
35,23g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
79,65g |
|
146,23g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
100,35g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1398 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
59,48g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
89,15g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
|
|
