En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
282 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
13,51g |
|
19,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
1393 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,99g |
|
21,78g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
14,63g |
|
82,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1341 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
42,27g |
|
175,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
824 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
30,22g |
|
84,74g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1294 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
43,98g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
963 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
31,05g |
|
105,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
855 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
26,55g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1381 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
59,59g |
|
87,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1252 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
80,68g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1687 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,61g |
|
65,39g |
|
146,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1387 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,93g |
|
53,39g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1471 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
52,56g |
|
182,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1445 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
64,02g |
|
105,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
1010 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
53,67g |
|
106,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1148 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
65,24g |
|
116,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
167 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,07g |
|
43,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
3,20g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
113 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
5,74g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
236 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
12,72g |
|
19,44g |
|
-
|
-
|
|
|
