En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
527 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
19,01g |
|
78,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
680 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
28,87g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
56,52g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 1: |
211 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
7,95g |
|
29,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
715 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
39,99g |
|
80,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
291 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
13,06g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
277 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
11,93g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1026 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
57,13g |
|
135,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
879 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
42,59g |
|
125,44g |
|
124*
|
 755
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
276 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 3: |
124 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
11,58g |
|
10,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
49 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
7,94g |
|
3,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 21: |
94 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
2,25g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 21: |
272 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
7,91g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 14: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,48g |
|
4,88g |
|
31,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,26g |
|
11,78g |
|
27,82g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
449 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
45,46g |
|
12,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
9,05g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 17: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
6,14g |
|
39,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
992 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
99,83g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
|
|
