En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
43,02g |
|
101,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
25,92g |
|
28,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
708 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
48,59g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
30,94g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
204 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
12,08g |
|
23,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
28,07g |
|
48,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
532 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
38,77g |
|
58,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
41,78g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
992 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
36,00g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
521 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
36,46g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
22,45g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
58,95g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
485 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
26,34g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
80,67g |
|
156,71g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
58,45g |
|
102,56g |
|
1689*
|
 522
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
342 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
8,87g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
57,72g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
29,91g |
|
10,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
2163 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,63g |
|
53,41g |
|
291,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
233 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
25,03g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
|
|
