En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2022 |
Cum 16: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,72g |
|
5,04g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
54,72g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
60,23g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
52,14g |
|
127,42g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
76,30g |
|
100,08g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
41,62g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
940 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
65,23g |
|
81,01g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
51,06g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
31,36g |
|
144,09g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
69,13g |
|
131,43g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1061 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
48,60g |
|
153,94g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
37,50g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
43,13g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,10g |
|
61,78g |
|
150,13g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
69,99g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
62,30g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Cum 15: |
-
|
-
|
|
1534*
|
-
|
Per 14: |
-
|
-
|
|
1945*
|
-
|
Çar 13: |
-
|
-
|
|
1777*
|
-
|
Sal 12: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1975*
|
-
|
Paz 10: |
-
|
-
|
|
2141*
|
-
|
Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2033*
|
-
|
Cum 8: |
-
|
-
|
|
2009*
|
-
|
Per 7: |
-
|
-
|
|
1760*
|
-
|
Çar 6: |
-
|
-
|
|
2299*
|
-
|
Sal 5: |
-
|
-
|
|
1927*
|
-
|
Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1973*
|
-
|
Paz 3: |
-
|
-
|
|
1943*
|
-
|
Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1179*
|
-
|
Cum 1: |
-
|
-
|
|
1554*
|
-
|
Aralık 2020 |
Per 31: |
-
|
-
|
|
2241*
|
-
|
Çar 30: |
-
|
-
|
|
2064*
|
-
|
Sal 29: |
-
|
-
|
|
1949*
|
-
|
Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1880*
|
-
|
Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1259*
|
-
|
|
|