En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Paz 17: |
1553 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,60g |
|
88,74g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 17: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
20,08g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 15: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
72,85g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,07g |
|
61,90g |
|
11,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2205 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,70g |
|
137,41g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,83g |
|
100,21g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 1: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
65,29g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 24: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
47,14g |
|
6,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 7: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
58,41g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
19,55g |
|
3,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,41g |
|
75,68g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
52,25g |
|
10,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,82g |
|
80,70g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,29g |
|
65,43g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,48g |
|
47,46g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,26g |
|
59,69g |
|
27,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1147 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,96g |
|
62,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
427 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
24,16g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 11: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
60,51g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 5: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,61g |
|
68,30g |
|
8,63g |
|
-
|
-
|
|
|
