En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,52g |
|
66,64g |
|
120,17g |
|
2003*
|
 455
|
| Ekim 2022 |
| Per 13: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
48,53g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
78,25g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,08g |
|
49,29g |
|
132,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
2,48g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
65,01g |
|
98,71g |
|
2023*
|
705
|
| Pzt 6: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
27,90g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
28,46g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
47,85g |
|
60,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
37,73g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
35,94g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
110,18g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
34,45g |
|
160,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
55,15g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
78,98g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
63,08g |
|
52,75g |
|
2187*
|
1342
|
| Per 7: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
7,25g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
35,36g |
|
27,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
53,79g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
52,39g |
|
82,37g |
|
-
|
-
|
|
|
