En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
31,06g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
49,36g |
|
94,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
75,09g |
|
160,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1711 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
78,52g |
|
177,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,16g |
|
51,47g |
|
153,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2107 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,92g |
|
136,61g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
303 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
19,75g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
65,06g |
|
116,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
47,61g |
|
59,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
41,68g |
|
32,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
58,94g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
93,45g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1496 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,80g |
|
39,17g |
|
109,91g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
47,04g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
92,21g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
93,53g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,41g |
|
59,37g |
|
175,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,02g |
|
62,47g |
|
86,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
50,18g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
71,84g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
|
|
