En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 16: |
169 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
11,72g |
|
5,64g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
392 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
11,40g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 6: |
413 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
32,43g |
|
6,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
320 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
13,86g |
|
36,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
0,23g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
618 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
61,99g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
842 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
68,87g |
|
44,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
699 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
71,45g |
|
57,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
607 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
35,98g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
634 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
52,21g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
313 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
15,69g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1020 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
57,94g |
|
93,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
852 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
53,76g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
529 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
48,26g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,28g |
|
0,23g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
426 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
48,36g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1073 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
88,91g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
815 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
67,43g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
954 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
43,08g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1129 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
151,19g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
|
|
