En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
970 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
81,15g |
|
122,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2562 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,17g |
|
186,85g |
|
283,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2936 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
215,32g |
|
345,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2883 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,29g |
|
237,70g |
|
258,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2908 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
216,29g |
|
274,06g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3573 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,47g |
|
233,75g |
|
361,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2858 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
202,75g |
|
314,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2805 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
214,26g |
|
294,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1909 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
205,60g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
970 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
141,54g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1046 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
117,90g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2979 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,46g |
|
205,40g |
|
345,97g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2829 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
281,30g |
|
280,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
3194 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,45g |
|
239,60g |
|
289,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2506 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
216,47g |
|
265,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
3149 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,69g |
|
210,07g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
991 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
94,75g |
|
122,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
1882 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
145,12g |
|
213,39g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
3612 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,06g |
|
269,77g |
|
353,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2528 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
190,52g |
|
264,86g |
|
-
|
-
|
|
|
