En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
879 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
107,05g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
327 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
20,86g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
207 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
8,27g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
394 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
12,36g |
|
69,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
288 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
7,11g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
2258 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
192,74g |
|
272,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
2384 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
174,17g |
|
295,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
454 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
14,32g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1846 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
159,28g |
|
185,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
248 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
8,07g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2044 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
133,23g |
|
277,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1337 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
134,03g |
|
113,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1378 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
123,69g |
|
111,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2414 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
188,96g |
|
277,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
676 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
49,86g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
508 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
36,98g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
222 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,03g |
|
7,94g |
|
38,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
342 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
40,87g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1775 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
139,61g |
|
179,12g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
3039 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
192,36g |
|
424,57g |
|
-
|
-
|
|
|
