En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
755 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
89,00g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
943 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
99,50g |
|
101,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1011 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
103,21g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
607 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
56,93g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
1013 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
63,32g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
628 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
63,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
999 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
84,76g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1119 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
70,63g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
960 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
99,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
695 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
72,11g |
|
98,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1289 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
120,67g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1025 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
107,76g |
|
118,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1464 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
124,15g |
|
162,23g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1820 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
150,92g |
|
210,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
963 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
122,62g |
|
69,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
975 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
90,09g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
810 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
89,06g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
261 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
47,23g |
|
17,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1223 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
71,53g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1996 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,51g |
|
172,73g |
|
215,56g |
|
-
|
-
|
|
|
