En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
403 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
34,59g |
|
5,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
29,74g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
42,94g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
881 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
55,90g |
|
50,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
84,59g |
|
66,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
14,30g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
677 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
20,30g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2156 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
76,66g |
|
167,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
46,57g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
732 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
53,88g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1030 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
68,88g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
73*
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 12: |
-
|
-
|
|
225*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
176*
|
-
|
| Sal 3: |
1614 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
118,86g |
|
182,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
635 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
59,90g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
-
|
-
|
|
84*
|
-
|
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
402*
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
741*
|
-
|
| Per 13: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Çar 12: |
-
|
-
|
|
397*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
59*
|
-
|
| Per 6: |
-
|
-
|
|
434*
|
-
|
| Çar 5: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
576*
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
| Per 30: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
491*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
|
|
