En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
53,15g |
|
186,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
20,48g |
|
59,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1548 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
61,93g |
|
174,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
69,38g |
|
192,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2380 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,70g |
|
86,02g |
|
225,51g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1713 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
59,02g |
|
194,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
50,27g |
|
163,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
59,75g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1344 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
47,85g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1283 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
58,60g |
|
189,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
45,50g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
60,15g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1254 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
48,07g |
|
176,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1437 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
56,12g |
|
189,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
46,08g |
|
195,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
58,06g |
|
168,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
2134 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
80,48g |
|
267,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
46,08g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1337 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,97g |
|
44,88g |
|
183,13g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1314 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
51,03g |
|
199,88g |
|
-
|
-
|
|
|
