En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
357 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
5,93g |
|
57,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
416 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
10,73g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
486 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
18,12g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 1: |
141 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,35g |
|
36,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
391 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
8,52g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
260 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
9,18g |
|
36,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
14,00g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
578 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
29,84g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
48,94g |
|
130,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
650 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
23,10g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1623 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
66,92g |
|
208,73g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1524 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
51,43g |
|
202,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1727 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
74,96g |
|
235,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1989 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,77g |
|
83,02g |
|
223,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1478 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
77,26g |
|
184,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
523 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
17,16g |
|
82,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1189 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
43,80g |
|
169,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1578 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
48,19g |
|
196,88g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1781 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
66,80g |
|
212,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1888 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
51,06g |
|
230,59g |
|
-
|
-
|
|
|
