En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 10: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
44,64g |
|
143,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
61,99g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
81,52g |
|
143,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
70,04g |
|
107,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
90,92g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
926 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
54,43g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,07g |
|
90,70g |
|
119,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
39,49g |
|
101,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
73,85g |
|
142,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
57,83g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
50,50g |
|
165,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
96,05g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
39,89g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
49,21g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1381 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
90,46g |
|
128,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
81,97g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
72,60g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1292 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
68,56g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
69,62g |
|
151,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
175 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
4,16g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
|
|
