En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
663 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
11,50g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
599 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
38,69g |
|
71,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
600 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
76,62g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1822*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1060*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1774*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1997*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
2128*
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
872 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
56,06g |
|
105,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
872 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
56,06g |
|
105,21g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
829 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
27,04g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
1621*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1414*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2129*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
308*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
3390*
|
-
|
| Cum 12: |
770 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
96,25g |
|
1,19g |
|
534*
|
 236
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
2967*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
514 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
36,82g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
220 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
40,68g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
588 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
39,47g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1620 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
89,95g |
|
206,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
925 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
73,19g |
|
99,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1556 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
116,61g |
|
156,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2147 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,53g |
|
152,28g |
|
197,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1268 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
88,09g |
|
70,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1706 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
130,00g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
113 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
1,77g |
|
27,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1340 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
101,44g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2001 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
161,46g |
|
196,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2136 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
150,65g |
|
213,93g |
|
-
|
-
|
|
|
