En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
72,68g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
1,77g |
|
14,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Pzt 3: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
40,71g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
535 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
22,70g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Sal 4: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
25,50g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 23: |
486 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
6,62g |
|
50,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 21: |
170 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
2,60g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 23: |
429 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
18,40g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
365 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
18,36g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
905 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
63,81g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
445 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
38,30g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
588 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
22,60g |
|
59,99g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
979 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,11g |
|
57,88g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
531 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
34,30g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1082 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
75,50g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
881 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
27,74g |
|
87,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1270 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
61,68g |
|
105,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1559 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,36g |
|
95,42g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
563 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
24,49g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
785 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
34,89g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
|
|
