En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
40,65g |
|
114,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
11,00g |
|
134,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
76,32g |
|
72,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
38,84g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
31,15g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
71,47g |
|
125,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
42,14g |
|
49,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
69,84g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
38,66g |
|
22,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
57,59g |
|
66,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
598 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
28,61g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
21,86g |
|
52,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,00g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
19,95g |
|
32,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
54,48g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
43,38g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
69,88g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
425 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
25,69g |
|
42,52g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
381 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
23,13g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
457 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
14,26g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
|
|
