En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
452 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
26,28g |
|
9,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
363 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
25,25g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
56,53g |
|
72,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
288 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
9,57g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
336 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,01g |
|
32,76g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
208 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
13,65g |
|
2,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1241 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
91,53g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
6,66g |
|
16,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
356 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
15,21g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
429 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
36,88g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
17,03g |
|
8,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
20,00g |
|
13,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
12,30g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
48,86g |
|
6,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
276 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
40,00g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
545 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
38,65g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
14,30g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
83 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,93g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
128 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
6,30g |
|
0,25g |
|
-
|
-
|
|
|
