En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2017 |
| Paz 12: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
13,36g |
|
73,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Pzt 23: |
359 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
13,47g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
60,19g |
|
130,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1664 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
33,62g |
|
237,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
395 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,76g |
|
9,85g |
|
80,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
66,53g |
|
192,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
17,48g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
11,40g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
16,58g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
75,66g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
83,63g |
|
143,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1353 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
92,10g |
|
167,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
58,80g |
|
177,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
95,39g |
|
190,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
95,79g |
|
196,42g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1434 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
60,77g |
|
203,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
97,54g |
|
218,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
104,25g |
|
177,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1654 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
85,32g |
|
242,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1518 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
95,93g |
|
156,10g |
|
-
|
-
|
|
|
