En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,08g |
|
6,12g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
112 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
3,53g |
|
17,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 25: |
1031 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
68,55g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
185 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,77g |
|
21,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
27,50g |
|
3,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
26,35g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
14,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
81,70g |
|
210,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
47,47g |
|
42,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
95,34g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
78,63g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
71,41g |
|
187,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
82,06g |
|
100,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
57,11g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
80,20g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
69,77g |
|
97,05g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
93,90g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
74,76g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
|
|
