En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
280
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
19,09g |
|
2,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
383
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
24,55g |
|
2,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
602
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
29,82g |
|
19,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
561
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
28,16g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
530
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
10,40g |
|
6,21g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
517
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
23,71g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1364
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,56g |
|
88,63g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
765
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
38,30g |
|
8,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
247
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1629
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,17g |
|
73,08g |
|
13,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1034 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,24g |
|
51,90g |
|
8,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
61,66g |
|
19,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1083
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,36g |
|
57,78g |
|
7,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1039
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
57,53g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1472
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,27g |
|
71,21g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
1317
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,90g |
|
95,98g |
|
10,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
766
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
22,43g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
0,40g |
|
0,01g |
|
2526*
|
 2286
|
| Cmt 13: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,89g |
|
84,60g |
|
15,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1198
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,13g |
|
49,23g |
|
19,51g |
|
-
|
-
|
|
|
