En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Paz 1: |
3035 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,14g |
|
136,54g |
|
255,64g |
|
-
|
-
|
Ekim 2018 |
Çar 17: |
2683 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,47g |
|
186,80g |
|
205,18g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
2254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
170,49g |
|
228,66g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
2293 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,33g |
|
139,59g |
|
248,67g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
2479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,81g |
|
150,27g |
|
241,42g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
2865 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,91g |
|
166,47g |
|
314,67g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
2880 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,66g |
|
151,67g |
|
290,57g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
3076 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,41g |
|
198,17g |
|
295,07g |
|
-
|
-
|
Mart 2018 |
Pzt 5: |
2140 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,24g |
|
105,55g |
|
219,86g |
|
-
|
-
|
Şubat 2018 |
Sal 20: |
758 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
36,30g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1363 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
125,38g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
Ocak 2018 |
Pzt 29: |
1681 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
155,13g |
|
175,77g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
1450 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
70,05g |
|
160,86g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
2585 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,61g |
|
223,42g |
|
215,63g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
2552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,12g |
|
179,48g |
|
262,45g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
2466 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
197,37g |
|
228,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
2914 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,98g |
|
234,39g |
|
284,49g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
2675 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,97g |
|
187,59g |
|
232,40g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
2259 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
199,90g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
2692 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
236,53g |
|
277,42g |
|
-
|
-
|
|
|