En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
47,03g |
|
165,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
718 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
23,33g |
|
109,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
334 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
15,24g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
20,58g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
60,15g |
|
152,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1104 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
56,50g |
|
156,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1361 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
60,88g |
|
169,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
68,94g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1502 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
84,52g |
|
222,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
149 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
2,54g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1302 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
102,10g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1391 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
103,30g |
|
174,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
75,12g |
|
177,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
712 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
27,12g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
65,14g |
|
181,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
60,95g |
|
158,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1063 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
48,02g |
|
155,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
84,64g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
401 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
19,86g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
81,53g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
|
|
