En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
16,74g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
458 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
37,90g |
|
52,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
976 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,07g |
|
34,19g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
642 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
33,80g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
13,60g |
|
33,21g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
29,96g |
|
60,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
320 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
17,24g |
|
41,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
32,77g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
2056 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
73,47g |
|
250,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
275 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
14,12g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
69,62g |
|
184,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2011 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,38g |
|
67,17g |
|
229,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1890 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
67,23g |
|
260,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1617 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
68,48g |
|
221,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1851 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
81,87g |
|
273,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1724 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
74,08g |
|
197,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,48g |
|
28,60g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
23,30g |
|
69,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
421 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
27,65g |
|
45,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
345 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
13,88g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
|
|
