En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
26,71g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 15: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
12,76g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
513 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,45g |
|
15,85g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
52,55g |
|
178,71g |
|
3921*
|
 2438
|
| Cum 9: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
59,74g |
|
193,65g |
|
3400*
|
2071
|
| Per 8: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
56,36g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
70,09g |
|
190,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1570 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
53,98g |
|
181,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
19,84g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
16,30g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1601 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
78,14g |
|
152,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
21,77g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 18: |
379 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
21,70g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 13: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
44,78g |
|
167,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
46,88g |
|
158,38g |
|
3226*
|
1918
|
| Kasım 2019 |
| Paz 10: |
971 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
34,88g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
1331 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
74,28g |
|
135,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
58,98g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
|
|
