En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2016 |
| Cum 11: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
16,66g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
36,71g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
41,05g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
797 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
47,58g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
41,69g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Sal 27: |
1288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
30,97g |
|
205,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
42,46g |
|
175,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
50,58g |
|
194,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1155 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
42,43g |
|
177,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
37,72g |
|
165,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,11g |
|
55,29g |
|
149,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
622 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
22,23g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
44,00g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Çar 24: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
23,36g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
697 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
31,81g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
288 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
17,32g |
|
18,78g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
42,25g |
|
213,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Çar 27: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
6,81g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
853 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
12,61g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
784 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
16,77g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
|
|
