En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2017 |
| Pzt 14: |
345 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
14,45g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
529 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
18,10g |
|
36,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
218 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
8,93g |
|
39,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
270 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,23g |
|
11,40g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
499 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
17,28g |
|
60,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
459 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
13,46g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
415 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
10,78g |
|
73,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
373 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
8,95g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
198 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
7,86g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
292 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
8,88g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
618 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
14,71g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1767 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
37,02g |
|
163,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
629 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
15,27g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
413 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
11,27g |
|
48,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
413 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
11,27g |
|
48,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
158 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
7,37g |
|
22,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
637 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
14,29g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
466 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
9,51g |
|
74,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
285 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
8,56g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
600 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
16,98g |
|
102,41g |
|
-
|
-
|
|
|
