En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Çar 9: |
387 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
9,17g |
|
64,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
45,51g |
|
188,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
14,19g |
|
217,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
25,97g |
|
177,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 26: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,89g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
37,10g |
|
200,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
724 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
52,83g |
|
7,29g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,16g |
|
2,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Paz 7: |
1000 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
34,00g |
|
216,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
618 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
36,51g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
516 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
34,18g |
|
30,40g |
|
1450*
|
 934
|
| Aralık 2017 |
| Paz 31: |
1311 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
75,85g |
|
144,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
659 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,39g |
|
10,06g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Sal 5: |
543 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
12,52g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Paz 23: |
936 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
60,42g |
|
80,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2379 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
99,08g |
|
280,08g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1131 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
68,17g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
417 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
22,40g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1227 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
33,68g |
|
211,41g |
|
-
|
-
|
|
|
