En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
71,60g |
|
81,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
17,28g |
|
13,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
70,76g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
511 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
53,06g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1823 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
41,77g |
|
208,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
102,69g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
86,68g |
|
59,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
464 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
27,39g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
28,21g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
376 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
26,13g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
101,30g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
114,11g |
|
112,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
118,00g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1592 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
132,61g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
99,44g |
|
43,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
117,79g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
130,91g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1522 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
114,01g |
|
125,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
125,10g |
|
129,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1697 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
130,17g |
|
138,24g |
|
-
|
-
|
|
|
