En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
537 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
30,49g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1379 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
55,44g |
|
180,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
74,29g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
74,02g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
105,08g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
52,92g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
75,01g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
60,72g |
|
68,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
71,07g |
|
152,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
97,73g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1130 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
73,74g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
456 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
22,27g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
82,53g |
|
80,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
58,85g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
32,95g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
786 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
58,01g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
332 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
23,21g |
|
30,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1221 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
78,99g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
331 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
12,19g |
|
43,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
64,30g |
|
98,07g |
|
-
|
-
|
|
|
