En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1002 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
72,87g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1747 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
161,51g |
|
216,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
16,73g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
882 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
70,85g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1650 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
75,00g |
|
155,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
869 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
56,36g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
455 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
39,47g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
450 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
22,96g |
|
57,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
922 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
75,62g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
878 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,75g |
|
100,80g |
|
44,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
832 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
79,33g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
661 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
62,34g |
|
18,30g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
390 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
66,54g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
63,40g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
425 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
56,79g |
|
13,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
400 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
21,20g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
558 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
64,88g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
469 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
36,38g |
|
54,09g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
677 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
70,64g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
381 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
23,99g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
|
|
