En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cum 31: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
57,33g |
|
225,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 23: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,23g |
|
48,09g |
|
239,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Paz 24: |
1508 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
45,13g |
|
256,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,05g |
|
41,69g |
|
231,83g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1550 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
60,29g |
|
273,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1338 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
40,11g |
|
200,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1992 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
62,92g |
|
346,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
43,50g |
|
243,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
43,47g |
|
216,31g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
45,79g |
|
224,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
40,54g |
|
123,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
36,12g |
|
149,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
28,19g |
|
163,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
7,80g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 23: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
12,52g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1274 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
23,05g |
|
206,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1530 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
40,72g |
|
207,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
24,43g |
|
164,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
25,05g |
|
186,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
7,27g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
|
|
