En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
31,72g |
|
170,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
68,27g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
69,81g |
|
153,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1012 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
52,92g |
|
107,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
38,78g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
102,96g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
26,76g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
104,48g |
|
79,03g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
46,39g |
|
34,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
50,68g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
63,72g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
72,35g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
51,57g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
11,57g |
|
60,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
63,73g |
|
203,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
43,76g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,16g |
|
15,90g |
|
28,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
38,81g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
34,10g |
|
60,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
44,69g |
|
122,42g |
|
-
|
-
|
|
|
