En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1227 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
31,40g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
585 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
56,12g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
637 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
39,05g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
932 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
47,71g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1015 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
31,03g |
|
90,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1147 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
43,42g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1568 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,62g |
|
70,44g |
|
140,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1484 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,41g |
|
41,40g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1338 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,52g |
|
63,78g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
840 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
34,93g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1936 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,29g |
|
67,15g |
|
224,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1372 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
75,00g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1512 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
30,00g |
|
244,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1811 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,28g |
|
81,81g |
|
156,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1949 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,89g |
|
72,53g |
|
213,85g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
57,46g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1443 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
50,24g |
|
199,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
53,28g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1024 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
13,25g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
723 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
42,51g |
|
68,52g |
|
-
|
-
|
|
|
