En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Paz 1: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
17,05g |
|
97,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1171 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
32,40g |
|
210,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1256 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
36,88g |
|
173,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
49,51g |
|
220,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1969 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
61,21g |
|
246,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
35,63g |
|
234,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1618 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
83,51g |
|
184,66g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1662 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
30,22g |
|
280,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1834 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
48,56g |
|
264,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2044 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
45,89g |
|
306,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,15g |
|
22,24g |
|
225,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1486 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,91g |
|
29,19g |
|
190,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
30,86g |
|
279,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1832 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
45,39g |
|
296,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1471 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
24,72g |
|
253,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1963 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
44,88g |
|
239,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1289 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
23,34g |
|
176,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
31,16g |
|
168,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1753 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,10g |
|
47,33g |
|
202,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2001 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,61g |
|
66,60g |
|
191,41g |
|
-
|
-
|
|
|
