En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
847 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
22,76g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1531 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
57,63g |
|
231,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
45 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,15g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
277 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
10,23g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
16,25g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
8,20g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
42,88g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
969 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
31,74g |
|
128,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1417 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
45,37g |
|
218,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1126 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
78,64g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
200 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
11,80g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
17,28g |
|
121,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1732 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,44g |
|
57,24g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1504 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
63,76g |
|
165,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
31,30g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
14,25g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
699 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
30,17g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
65,21g |
|
51,48g |
|
1681*
|
 826
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
68,83g |
|
164,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
25,68g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
|
|
